5 Kebiasaan yang Bikin Tidur Kita Jadi Enggak Nyenyak. Pantesan!

CewekBanget.ID - Kenapa ya, rasanya tidur kita enggak pernah betul-betul nyenyak?

Meski terlelap, kita kadang bisa tiba-tiba terbangun atau sampai bermimpi buruk karenanya.

Coba cek lagi kebiasaan kita sebelum tidur, deh.

Mungkin saja 5 hal ini jadi penyebab kita susah tidur nyenyak.

Tidur di Sebelah Ponsel

Nah lho! Siapa masih suka ketiduran saat mengecek ponsel?

Fyi, radiasi dari ponsel dapat memperlambat dan mengurangi kualitas tidur, sehingga tubuh tetap terasa lelah dan lesu saat bangun tidur.

Selain itu, ponsel memancarkan blue light atau cahaya biru yang enggak baik untuk penglihatan dan otak, karena mengurangi kadar melatonin dalam tubuh yang merupakan hormon alami untuk mengontrol siklus bangun dan tidur.

Perangkat elektronik dapat menghasilkan radiasi elektromagnetik, ditambah lagi kalau kita terpapar informasi 'berat' yang mengganggu pikiran kita sebelum tidur.

Baca Juga: Bukan Asal Ngantuk, Ini 4 Penyebab Kita Terlalu Sering Menguap!

Membiarkan Lampu Menyala

Beberapa orang memang enggak bisa tidur di tengah kegelapan, sehingga biasanya lampu kamar dibiarkan menyala.

PROMOTED CONTENT