CewekBanget.ID - Masalah sembelit atau sulit buang air besar bisa terjadi pada siapa saja.
Biasanya, hal ini disebabkan oleh kurangnya asupan serat dan makanan bergizi lainnya.
Cewek juga lebih mungkin mengalami sembelit saat sedang menstruasi.
Karena sering menimbulkan rasa enggak nyaman, coba konsumsi 4 makanan berikut ini untuk mengatasi masalah sembelit.
Bayam
Bayam merupakan sayuran yang mengandung kadar magnesium tinggi.
Magnesium berguna untuk membuat otot usus menjadi rileks.
Jadi, kotoran dalam perut bakal lebih mudah bergerak menuju saluran pembuangan.
Inilah kenapa magnesium kerap disebut sebagai 'pencahar' alami.
Baca Juga: Ingat Lakukan 5 Hal Ini Agar Masalah BAB Jadi Bisa Teratasi!
Biji-Bijian
Chia seed
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR