CewekBanget.ID - Menatap layar gadget dalam waktu yang lama bisa bikin mata lelah, girls.
Namun, enggak hanya karena menatap layar gadget dalam waktu yang lama, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan mata lelah.
Mulai dari membaca terlalu lama, melihat secaara terus-menerus di ruangan yang minim cahaya, atapun karena terpapar cahaya yang terlalu terang atau menyilaukan.
Ada beberapa gejala mata lelah yang mungkin kita alami.
Mulai dari mata jadi terasa kering, tegang, gatal dan perih sampai pengelihatan jadi kabur.
Bahkan, mata lelah enggak jarang membuat kita jadi sakit kepala, lho.
Mata lelah, terutama karena menatap layar gadget terus-menerus, sebenarnya dapat kita atasi dengan beberapa cara.
Diantaranya dengan pijat perlahan dan istirahatkan mata secara berkala.
Baca Juga: Bye Mata Panda, Ini 6 Rekomendasi Eye Patch Mask Dibawah Rp 30 Ribu!
Lakukan pijat mata secara perlahan
Pertama, ketika mata lelah kita bisa coba buat memijatnya secara perlahan.
Melakukan gerakan memijat secara perlahan enggak hanya mengatasi mata lelah, tapi juga bikin mata lebih sehat.
Kita bisa memijat perlahan dengan ibu jari dibagian sekitar mata.
Mulai dari area dekat tulang hidung, bawah mata dan juga area dekat alis untuk hilangkan kelelahan pada mata.
Selanjutnya, kita bisa menghangatkan mata lelah biar lebih rileks dengan cara yang simpel.
Gosokan kedua telapak tangan bersama-sama untuk menghasilkan panas, kemudian tempelkan telapak tangan di atas mata tertutup tanpa menekan terlalu keras.
Lakukan sampai kita merasakan mata menyerap panas dari tangan kita, ya.
Baca Juga: Pejamkan Mata Sebentar dan 4 Cara Buat Atasi Mual Karena Main HP di Mobil
Istirahatkan mata secara berkala
Untuk mengatasi mata lelah, kita jangan lupa istirahat mata secara berkala, ya.
Ahli menyarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20.
Artinya, setiap menatap sesuatu selama 20 menit, alihkan fokus ke jarak 20 kaki, selama 20 detik.
Ketika sudah terlalu lama menatap layar gadget, kita juga bisa mengistirahatkan mata sembari mengambil minum atau pergi ke toilet.
Oiya, jangan lupa juga untuk jaga kesehatan mata dengan konsumsi makanan yang mengandung omega-3, vitamin C, vitamin E, dan zinc, yaa!
Baca Juga: Air Mata Sering Keluar saat Menguap, Ternyata Ini Penyebabnya!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR