Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Asal Jangan Terlalu Lama!

CewekBanget.ID - Kita enggak seharusnya menyepelekan tidur siang, lho.

Faktanya, tidur siang memang memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan kita.

Tapi harus dilakukan dengan benar, ya! Pasalnya, tidur siang yang kelamaan malah bakal memicu sejumlah masalah kesehatan.

Berapa lama ya, durasi tidur siang yang dianjurkan?

Manfaat Tidur Siang

Tidur siang sering disebut bagus untuk anak-anak.

Padahal, orang dewasa juga bisa mendapatkan manfaat dari tidur siang yang dilakukan dengan benar.

Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung, dan meningkatkan mood.

Selain itu, tidur siang juga bisa menekan stres, membuat kita lebih waspada, mengurangi kelelahan, hingga mengembalikan energi dan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Rajin Tidur Siang Bikin Kita Lebih Fokus dan Tingkatkan Mood, Lho!

Kesalahan Tidur Siang

Eits, tapi kalau asal dilakukan, tidur siang malah bakal berdampak buruk bagi diri kita!

PROMOTED CONTENT