Benarkah Olahraga Ringan Bisa Atasi Masalah Tidur? Ini Penjelasannya!

Salsabila Putri Pertiwi - Rabu, 11 Mei 2022 | 23:56

CewekBanget.ID -Beberapa orang kadang mengalamisleep apneaatau gangguan pernapasan saat tidur.

Ini adalah salah satu penyebab orang mendengkur saat tidur.

Sleep apneamenjadi masalah tidur yang kadang mengganggu istirahat kita.

Katanya, hal ini bisa diatasi dengan olahraga ringan. Gimana penjelasannya menurut ahli?

Sleep ApneaObstruktif

Dilansir dariKompas.compada Kamis (25/6/2020),sleep apneaobstruktif adalah gangguan pernapasan yang berhubungan dengan tidur.

Hal itu terungkap dalam sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan secara online di dalam Journal of Clinical Sleep Medicine.

Hingga saat ini, penelitian tersebut merupakan penelitian terbesar yang difokuskan untuk mencari hubungan antarasleep apneadan tingkat aktivitas fisik pada masyarakat umum.

Para peneliti meninjau data gaya hidup, medis, sosio-demografi, dan kesehatan tidur yang dikumpulkan dari sekitar 155.000 partisipan dalam Ontario Health Study.

Berdasarkan aktivitas fisik peserta yang memiliki atau enggak memilikisleep apnea, terungkap bahwa peningkatan aktivitas fisik sederhana pun berkaitan dengan pengurangan pengembangan risikosleep apneahingga 10%.

Aktivitas Fisik MemengaruhiSleep Apnea

Halaman Selanjutnya

Penulis senior dalam penelitian tersebut, yang juga profesor epidemiologi genetik di University of Adelaide, Lyle Palmer, menjelaskan bahwahasil penelitian tersebut menyoroti pentingnya aktivitas fisik sebagai tindakan pencegahan terhadap pengembangansleep apnea.

1 2 3

Tag