Selain itu, alpukat juga dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi, lho!
Omega 9, khususnya, menjaga lapisan epidural alias lapisan atas kulit kita tetap lembap, yang memberikan kita kulit yang tampak terhidrasi dan sehat.
Alpukat juga kaya akan antioksidan karotenoid yang enggak hanya melawan radikal bebas, yang merupakan salah satu penyebab utama kerusakan kulit dan penuaan, tetapi juga membantu kulit mempertahankan kadar air dan elastisitasnya.
3. Blueberry
Antioksidan adalah salah satu faktor terpenting dalam menjaga kecantikan kulit, dan mengonsumsi blueberry adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkannya.
Antioksidan membantu melawan dan menetralisir radikal bebas (salah satu musuh terburuk kulit), yang diketahui merusak sel-sel kulit dan kolagen, menyebabkan keriput, kulit kering, dan sejumlah faktor penuaan kulit lainnya.
Blueberry juga kaya akan vitamin A, yang membantu menormalkan kadar minyak di kulit, dan sangat membantu membersihkan kulit berjerawat secara alami, lho!
Baca Juga: Kunci Mulus nan Glowing, Lakukan 5 Hal Ini Buat Perkuat Skin Barrier!
4. Bone Broth
Kaldu tulang sangat bagus untuk elastisitas kulit karena penuh dengan kolagen, mineral seperti kalsium dan magnesium, dan asam amino esensial.
Ketika tulang direbus selama berjam-jam, kolagen di dalamnya dimasak menjadi gelatin, yang ketika dicerna, membuat kulit tetap kencang, halus, dan elastis.
Gelatin dalam kaldu tulang juga membantu menenangkan saluran pencernaan kita, yang dapat membantu mengurangi peradangan, melawan faktor penuaan lainnya.
| Source | : | Goop |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR