CewekBanget.ID - Untuk mendapatkan wajah yang senantiasa sehat dan tampak glowing, mengandalkan skincare aja enggak cukup, girls!
Kita harus mengimbanginya dengan nutrisi yang kita peroleh dari makanan yang kita konsumsi.
Namun, khusus buat kita yang pengin wajahnya tampak glowing, ada beberapa superfood yang disarankan untuk kita konsumsi secara rutin.
Melansir Goop.com, yuk kepoin superfood apa aja yang bisa bantu kita dapatkan kulit glowing impian!
Baca Juga: Wajah Glowing dengan Bawang Merah, Ini 5 Manfaatnya Buat Kecantikan!
1. Salmon
Ikan seperti salmon kaya akan kandungan omega 3, lemak baik yang akan memberikan keajaiban bagi kulit.
Asam lemak tak jenuh ganda ini melindungi kulit dari paparan sinar matahari, membantu memperbaiki kulit yang udah rusak, dan menjaga membran sel tetap sehat dan terhidrasi.
Enggak sampai di situ, ini juga akan membuat racun keluar dan kulit, sehingga jadi tampak kenyal dan lembut, dan pastinya glowing!
2. Alpukat
Alpukat terkenal bagus buat kulit. Karena buah yang satu ini tinggi asam lemak tak jenuh ganda dan tunggal (seperti omega 9).
Alpukat akan menjaga kulit tampak kencang, hingga membantu meregenerasi sel-sel kulit yang rusak.
Selain itu, alpukat juga dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi, lho!
Omega 9, khususnya, menjaga lapisan epidural alias lapisan atas kulit kita tetap lembap, yang memberikan kita kulit yang tampak terhidrasi dan sehat.
Alpukat juga kaya akan antioksidan karotenoid yang enggak hanya melawan radikal bebas, yang merupakan salah satu penyebab utama kerusakan kulit dan penuaan, tetapi juga membantu kulit mempertahankan kadar air dan elastisitasnya.
3. Blueberry
Antioksidan adalah salah satu faktor terpenting dalam menjaga kecantikan kulit, dan mengonsumsi blueberry adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkannya.
Antioksidan membantu melawan dan menetralisir radikal bebas (salah satu musuh terburuk kulit), yang diketahui merusak sel-sel kulit dan kolagen, menyebabkan keriput, kulit kering, dan sejumlah faktor penuaan kulit lainnya.
Blueberry juga kaya akan vitamin A, yang membantu menormalkan kadar minyak di kulit, dan sangat membantu membersihkan kulit berjerawat secara alami, lho!
Baca Juga: Kunci Mulus nan Glowing, Lakukan 5 Hal Ini Buat Perkuat Skin Barrier!
4. Bone Broth
Kaldu tulang sangat bagus untuk elastisitas kulit karena penuh dengan kolagen, mineral seperti kalsium dan magnesium, dan asam amino esensial.
Ketika tulang direbus selama berjam-jam, kolagen di dalamnya dimasak menjadi gelatin, yang ketika dicerna, membuat kulit tetap kencang, halus, dan elastis.
Gelatin dalam kaldu tulang juga membantu menenangkan saluran pencernaan kita, yang dapat membantu mengurangi peradangan, melawan faktor penuaan lainnya.
5. Kunyit
Kunyit sangat bagus untuk kulit karena sifat anti-inflamasinya yang luar biasa.
Peradangan di tubuh sangat kasar pada kulit, menyebabkan keriput dan penuaan dalam jangka panjang dan membuat kulit terlihat bengkak dan lelah dalam jangka pendek.
Makan atau minum kunyit kering atau segar membantu melawan peradangan, menjaga kulit tampak lebih segar dan lebih muda, sementara juga membantu meringankan masalah kulit peradangan yang lebih serius seperti eksim dan rosacea.
(*)
Baca Juga: Rutin Makan 5 Makanan Kaya Kolagen Ini, Wajah Kenyal dan Glowing Terus!
| Source | : | Goop |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR