CewekBanget.ID - Pernah atau justru sering konsumsi buah yang satu ini?
Yup! Jeruk bali atau yang juga dikenal dengan nama Pomelo, enggak hanya segar saat dikonsumsi tapi juga punya ukuran yang lebih besar dari buah citrus lainnya.
Sayang kalau dilewatkan, jeruk bali punya segudang manfaat bagi kesehatan kita, lho.
Fyi, satu buah jeruk bali (sebesar 610 gram) mengandung berbagai nutrisi.
Mulai dari serat, karbohidrat, protein, riboflavin, thiamine, vitamin C hingga kalium. Lengkap banget!
Mantap banget! Ini deretan manfaat bagi kesehatan yang bakal kita rasakan kalau rutin konsumsi jeruk bali:
Bantu jaga kesehatan jantung
Jeruk bali bantu jaga kesehatan jantung, lho.
Sebab, kandungan nutrisi dalam jeruk bali mampu mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida di dalam darah, yang jadi faktor utama penyebab penyakit jantung.
Baca Juga: Lebih Baik Mencegah, Ini Pentingnya Lakukan Skrining Kanker Serviks
Bantu mengatur tekanan darah
Karena kandungan kalium pada jeruk bali yang cukup tinggi, maka buah ini juga bantu mengatur tekanan darah.
Fyi, dilansir dari kompas.com, kalium adalah nutrien yang bersifat vasodilator, artinya nutrien ini dapat melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanannya.
Tingkatkan daya tahan tubuh
Bantu biar enggak sakit, konsumsi jeruk bali juga bantu tingkatkan daya tahan tubuh, lho!
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada jeruk bali berperan sebagai antioksidan, yang dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih, yang berperan melawan penyebab penyakit di tubuh.
Bermanfaat buat pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada jeruk bali memang baik untuk kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Unik dan Tak Terduga, Ternyata Ini 5 Manfaat Air Rebusan Pasta!
Soalnya, serat ampuh membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti diare.
Bantu turunkan berat badan
Buah ini mengandung serat dan protein yang akan membuat kita lebih cepat kenyang.
Rendah kalori, buah jeruk bali aman dikonsumsi buat kita yang sedang diet dan memang ampuh bantu turunkan berat badan.
Cegah kerusakan sel akibat radikal bebas
Buah jeruk bali diketahui kaya akan antioksidan yang ampuh cegah kerusakan sel, akibat paparan radikal bebas yang berlebih.
Seperti kita ketahui, radikal bebas memang bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis yang berbahaya.
Baca Juga: Terapi Jeruk Nipis Bikin Berat Badan Cepat Menyusut. Gini Caranya!
Yuk, mulai sekarang rajin konsumsi jeruk bali, yang ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan!
(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR