Ringankan Keluhan Saat Menstruasi, Ini 7 Minuman dan Makanan yang Bisa Jadi Pilihan

Konsumsi jahe saat menstruasi juga bantu redakan nyeri dan kram perut, lho!

Sebab, jahe mengandung Gingerol yang bersifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat bagi tubuh.

Selain itu, kandungan pada jahe tersebut mampu menekan produksi prostaglandin, yang jadi penyebab kontraksi pada otot uterus.

Ada beberapa minuman jahe yang bisa kita coba, misalnya jahe madu dan lemon atau jahe dengan sereh dan gula jawa.

barefootcontessa.com

Bayam

Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau kaya zat besi juga baik untuk tubuh selama menstruasi.

Terutama buat kita yang mengalami menstruasi berat, yang dapat menyebabkan kehilangan banyak darah,girls.

Baca Juga: Cobain, Bayam dan 3 Makanan Ini Ampuh Atasi Masalah Sembelit!

Fyi, kekurangan zat besi dapat membuat kita mudah lelah, merasakan nyeri di sekujur tubuh dan pusing.

Sayuran hijau yang bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi saat menstruasi diantaranya bayam dan kangkung.

Kunyit