Bikin Kondisi Makin Parah, Hindari 5 Makanan Ini Saat Heartburn!

CewekBanget.ID - Heartburn dapat terjadi saat asam lambung naik dari perut ke kerongkongan.

Hal ini bisa menimbulkan perasaan enggak nyaman, nyeri, hingga menyebabkan GERD.

Saat heartburn terjadi, sebaiknya kita menghindari 5 makanan ini, ya.

Nanti gejalanya malah jadi semakin parah!

Cokelat

Saat heartburn kambuh, jangan sampai kita mengonsumsi cokelat dulu, ya.

Melansir dari The Healthy, studi pada jurnal Experimental and Therapeutic Medicine di tahun 2014 mengatakan bahwa cokelat dapat memicu pelepasan sejumlah serotonin pada usus.

Ini dapat menyebabkan lower esophageal sphincter (LES) berada pada posisi rileks dan membuat perut melepaskan asam kembali mengalir ke esofagus.

Hal itulah yang memicu terjadinya heartburn.

Baca Juga: Bahaya Nyata Rebahan Tepat Setelah Makan, Asam Lambung Jadi Naik!

Makanan Pedas

Yang satu ini tentu sudah jelas banget!

Kalau kita sadar diri kita rentan mengalami heartburn, sebaiknya kita menghindari makanan pedas.

Atau, jika kita enggak punya pilihan lain dan keburu menyantap makanan pedas, pastikan tubuh tetap aktif selama 2 jam setelah makan.

Ini demi menjaga makanan agar tetap berada dalam perut alih-alih kembali ke esofagus dan menyebabkan heartburn.

Makanan Asin

Makanan asin atau garam juga dapat memperparah kondisi heartburn dan GERD.

Penelitian menunjukkan, garam dan makanan asin menjadi salah satu faktor pemicu GERD.

Faktor pemicu lainnya yaitu makanan berminyak serta asupan daging dan kalsium yang tinggi.

Baca Juga: Begini 4 Cara Efektif untuk Meredakan Gejala Heartburn di Rumah!

Tomat

Ternyata kita mesti menghindari tomat demi mencegah asam lambung naik dan menyebabkan heartburn, lho.

Ini juga termasuk berbagai makanan yang mengandung tomat, ya.

Pasalnya, tomat mengandung kadar asam yang tinggi dan berpotensi memicu heartburn.

Selain itu, tomat atau saus tomat juga sulit dicerna lantaran biasanya makanan ini disantap bareng bahan seperti bawang, pemicu heartburn lainnya.

Alpukat

Kendati sehat, alpukat sebaiknya jangan disantap apabila kita kerap mengalami heartburn.

Memang, alpukat tinggi lemak sehat, tapi lemak ini tetap saja memperlambat pengosongan perut.

Ini akan menambah risiko heartburn.

Jadi selalu perhatikan makanan yang kita konsumsi sehari-hari agar enggak malah memicu atau memperparah heartburn, ya.

 Baca Juga: Punya Penyakit Asam Lambung? Wajib Hindari 5 Kebiasaan Ini, Ya!

(*)

PROMOTED CONTENT