Cewek Harus Waspada Lemak Visceral di Perut. Bisa Bikin Enggak Subur!

1. Hindari makanan dan minuman manis

Minuman manis memang enak, tapi ini harus dibatasi kalau sedang berusaha menghilangkan lemak perut.

Makan atau minum yang manis terlalu banyak, berhubungan dengan berat badan naik yang akhirnya menyebabkan penumpukan lemak di pinggang.

Minuman yang ditambah gula dan terlalu banyak jus buah bisa sangat berbahaya, lho!

2. Perbanyak makanan berserat

Konsumsi makanan tinggi serat seperti buncis, lentil, dan pisang membuat perut kenyang lebih lama.

Makanan-makanan tersebut tinggi serat larut, sehingga bisa memperlambat penyerapan makanan dari lambung ke usus dengan melarutkannya di air dan membentuk gel bergetah.

Baca Juga: Tubuh Tunjukkan 6 Tanda Ini, Artinya Kita Malah Kekurangan Lemak Lho!

3. Makan makanan berprotein

Jangan lupa cukupi kebutuhan protein. Bisa didapatkan dari daging, ikan, telur, produk susu, dan kacang-kacangan.

Sama seperti serat, makanan berprotein juga membuat kenyang lebih lama dan menurunkan kadar hormon rasa lapar.

4. Hindari nonton sambil nyemil

PROMOTED CONTENT