Bukan Dehidrasi, Ini Tandanya Kita Minum Air Terlalu Banyak!

Bahkan ketika sedang enggak haus, refleks kita adalah menegak minuman di sekitar kita.

Ini juga berarti tubuh sudah enggak mengenali rasa haus yang seharusnya terprogram oleh sistem tubuh untuk melawan dehidrasi.

Kita pun jadi enggak bisa membedakan ketika kita sedang butuh asupan air atau cuma minum karena terbiasa.

Urine Terlihat Seperti Air Bening

Jangan salah, ternyata urine berwarna bening bukan tanda yang baik, lho!

Faktanya, urine yang sehat seharusnya berwarna kuning terang atau transparan.

 Baca Juga: 6 Bahaya Kebiasaan Minum Air Hangat yang Jarang Orang Ketahui

Kalau urine berwarna bening seperti air atau enggak berwarna, berarti kita minum air terlalu banyak.

Pastikan kita mencukupi kebutuhan cairan tubuh sebanyak paling enggak 8 gelas per hari dan jangan sampai berlebihan banget dari itu.

Sering Buang Air Kecil

Buang air kecil secara rutin itu baik.

Normalnya, kita buang air kecil sebanyak 6-10 kali per hari.

Tapi terlalu sering buang air kecil, terutama di malam hari, adalah tanda kalau kita minum terlalu banyak air.

Salah satu penyebab lain keseringan buang air kecil atau beser adalah konsumsi kafein berlebihan.

Baca Juga: Minum Air Hangat Bisa Bikin Berat Badan Turun? Ada Manfaat Lain Juga!

(*)

PROMOTED CONTENT