Kalau enggak pengin rasanya terlalu tawar, kita bisa menambahkan sedikit minyak zaitun, keju Parmesan, atau ragi nutrisi.
3. Protein smoothie
Smoothie protein bisa menjadi camilan yang mengenyangkan saat kita membutuhkan sesuatu yang substansial sampai waktu makan berikutnya.
Mereka adalah cara mudah dan nyaman untuk meningkatkan asupan protein kita.
Kita bisa menambahkan hampir semua bahan lain ke dalam smoothie ini, mulai dari buah dan sayuran hingga lemak sehat seperti alpukat, selai kacang, atau biji chia, untuk camilan kaya nutrisi.
4. Telur rebus
Telur adalah salah satu makanan paling sehat dan paling ramah penurunan berat badan yang bisa kita makan.
Mereka sangat mengenyangkan, berkat kandungan proteinnya.
berBaca Juga: Luna Maya Beberkan 5 Tips Biar Badan Singset Terus. Tiru Yuk, Girls!
Meskipun kadar kolesterol tinggi, pada penelitian terbaru menunjukkan bahwa asupan telur moderat (3-4 telur per minggu) dapat bermanfaat bagi kekakuan arteri, faktor risiko penyakit jantung, lho!
Selain itu, telur rebus adalah cara yang nyaman untuk menikmati camilan berprotein tinggi saat bepergian.
Jaga kuning telur untuk mendapatkan nutrisi penting seperti vitamin D dan kolin.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR