CewekBanget.ID - Saking padatnya aktivitas dan keseringan terburu-buru, kita pun jadi terbiasa makan terlalu cepat, deh!
Padahal, makan terlalu cepat cuma akan merugikan tubuh kita, lho!
Makanan yang dikunyah terlalu cepat dalam mulut biasanya akan lebih sulit dan lama dicerna, nih.
Bahkan yang paling parah, makan terlalu cepat dapat menyebabkan kematian!
Mulai sekarang, makan dengan santai aja ya, girls. Karena makan terlalu cepat cuma sebabkan beberapa kerugian di bawah ini aja!
Baca Juga: Sering Makan Telur Setengah Matang, Awas 3 Bahaya Ini Buat Kesehatan!
1. Pencernaan bekerja terlalu keras
Karena kita makan terlalu cepat, biasanya makanan yang kita kunyah belum menjadi halus banget dan langsung masuk ke dalam tubuh untuk dicerna.
Makanan yang masih keras tersebut membuat usus di dalam tubuh akan bekerja lebih ekstra untuk memproses dan mencerna makanannya, nih.
Kalau usus bekerja lebih keras, usus bisa mengalami kesulitan untuk membersihkan diri dan meregenerasi sel-sel yang membantu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Makanan yang enggak dicerna dengan sempurna dalam usus akan meninggalkan sisa-sisa zat dan racun yang enggak baik buat tubuh.
2. Makan lebih banyak
Ketika kita makan terlalu cepat, secara enggak sadar makanan yang kita konsumsi akan lebih banyak, lho!
Saat kita sedang makan, sistem saraf dan hormon yang bekerja dalam saluran pencernaan akan memberikan 'sinyal' pada otak yang menandakan kita udah cukup makan.
Otak bisa aja belum sempat menerima 'sinyal' tersebut dikarenakan kita makan terlalu cepat.
Hal ini membuat kita merasa belum kenyang juga, padahal tubuh dalam kondisi udah cukup makan.
Jadilah kita mengonsumsi makanan lebih banyak dari yang seharusnya.
Kebanyakan makan bisa meningkatkan jumlah kalori yang kita konsumsi.
Enggak mau berat badan bertambah terus, kan?
Baca Juga: Enggak Asal, Ini 3 Aturan Makan Buah Biar Manfaatnya Terasa Maksimal
3. Diabetes
Karena bisa mengakibatkan kita mengonsumsi lebih banyak makan dan berat badan jadi mudah naik, makan terlalu cepat juga bisa meningkatkan risiko kita terkena diabetes.
Kalau kita udah obesitas, hormon insulin pada pankreas enggak bisa bekerja secara maksimal untuk mengontrol kadar gula darah.
Dan inilah yang mengakibatkan kita rentan terkena diabetes.
Maka dari itu, usahakan untuk selalu mengunyah makanan hingga halus agar kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih kecil dan enggak mengganggu sistem pencernaan kita!
4. Tersedak hingga sebabkan kematian
Orang yang punya kebiasaan makan terlalu cepat biasanya lebih banyak menelan makanan secara langsung daripada mengunyahnya terlebih dahulu.
Hal inilah yang akan memicu kita jadi tersedak.
Tersedak enggak bisa kita remehkan gitu aja! Karena ini bisa menyebabkan kematian!
Tersedak bisa menyebabkan iritasi tenggorokan, kerusakan tenggorokan, hingga kematian akibat sesak napas.
(*)
Baca Juga: 7 Hal Buruk Ini akan Terjadi pada Tubuh Kalau Jarang Makan Sayur!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR