CewekBanget.ID - Siapa yang sering mengeluh menstruasi yang enggak teratur?
Bulan kemarin dapet, eh bulan ini ternyata enggak dapet!
Jangan panik! Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi menstruasi yang enggak teratur ini, kok.
Salah satunya mengonsumsi beberapa minuman tertentu yang konon bisa membantu menstruasi kita jadi lebih lancar dan teratur.
Minuman apa aja yang dimaksud? Langsung kepoin di bawah ini!
Baca Juga: 5 Hal Ini Jadi Pertanda Menstruasi Kita Enggak Normal. Jangan Abai!
1. Cuka apel
Sebuah penelitian menunjukkan kalau mengonsumsi cuka apel bisa memperlancar siklus menstruasi pada penderita PCOS, lho!
Kita bisa langsung mengonsumsi cuka apel atau mencampurnya dengan air putih yang ditambahkan madu.
2. Jahe hangat
Jahe juga dipercaya mampu memperlancar siklus menstruasi setiap bulannya.
Enggak cuma melancarkan siklus haid, jahe juga dapat membantu meredakan nyeri hair, meringankan gejala PMS, meredakan rasa kembung, hingga mual.
Kita bisa mengonsumsi air jahe hangat atau mencampurkan jahe pada teh hangat, ya!
3. Susu kedelai
Kedelai sendiri mengandung protein, vitamin, mineral, hingga islofavon.
Nah, kandungan islofavon ini bisa memengaruhi kadar estrogen dalam tubuh yang bisa jadi jadi penyebab kita telat datang bulan!
4. Jus jambu biji
Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Vitamin C sendiri punya banyak manfaat buat kesehatan dan kecantikan kulit.
Enggak cuma itu, ternyata vitamin C yang terkandung di dalam jambu biji mampu membantu melancarkan siklus datang bulan, lho!
Di dalam vitamin C terdapat asam askorbat yang bisa meningkatkan kadar estrogen dan kontraksi rahim.
5. Jus jeruk
Sama halnya kayak jus jambu di atas, jus jeruk juga merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi biar menstruasi selalu lancar karena kaya akan vitamin C.
Seperti yang udah disebutkan di atas, vitamin C bisa memengaruhi kadar estrogen yang bikin menstruasi jadi lancar.
Itu tadi beberapa jenis minuman sehat yang bisa kita konsumsi biar menstruasi jadi lebih lancar.
Semoga membantu, girls!
Baca Juga: Selain Bikin Telat, Stres Bisa Sebabkan Menstruasi Datang Lebih Cepat!
(*)
Baca Juga: Enggak Bikin Iritasi, Ini 3 Pembalut Organik Lokal Kualitas Oke!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR