:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/21/the-guardianjpg-20240221050614.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/04/glowing-skin-naturally-jpg-20230904090836.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/23/vestlifejpg-20240123023304.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/05/chocolate-kiss-1_800xjpg-20210705055806.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/12/luckycrushjpg-20231012101329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/09/shutterstock_1543602944-1jpg-20210809123851.jpg)
CewekBanget.ID - Pernah ngerasa laperrrrr banget setelah olahraga?
Ini merupakan hal yang wajar banget, kok!
Karena pengin menurunkan berat badan lebih cepat, jangan sampai kita enggak makan apa-apa setelah selesai berolahraga, ya!
Biar olahraganya terasa 'enggak sia-sia', kita perlu tahu nih jenis makanan apa aja yang paling aman buat dikonsumsi setelah olahraga.
Psstt!!! Enggak bikin gemuk juga, lho!
Baca Juga: Mau Olahraga di GBK? Pakai 5 Skincare dan Makeup Ini Biar Enggak Kucel
1. Yoghurt buah-buahan dan kacang-kacangan
Yoghurtyang dicampur dengan aneka buah dan kacang-kacangan akan memenuhi kebutuhan karbohidrat dan protein yang hilang selama kita berolahraga.
Kita bisa mencampuryoghurtdengan buah pisang, anekaberry,atau kiwi.
Jangan lupa juga untuk menambahkan kacangalmond,ya!
2. Roti isi daging atau telur
Roti isi yang terdiri dari roti panggang, daging atau telur serta sayuran hijau bisa jadi menu pilihan untuk kita santap selepas berolahraga.
