Tetap Kalem, Gini 4 Cara Meredam Emosi saat Lagi Pengin Marah

Enggak mau kan kita jadi sakit baik secara fisik dan mental cuma karena luapan kemarahan yang besar?

Mulai sekarang, cobalah belajar mengontrol emosi dan amarah kita. Jangan sampai malah kita yang dikontrol sama emosi negatif kita sendiri!

3. Mengerti penyebab kita menjadi marah

Kita harus tahu dulu nih apa yang menyebabkan kita pengin meluapkan kemarahan enggak keruan.

Fokus untuk mencari titik permasalahannya. Kalau ada orang lain yang menyebabkan kita marah, coba tanyakan maksud dari perbuatan orang tersebut.

Tetap mencoba untuk tenang dalam menghadapi permasalahan yang terjadi.

Kalau bisa diselesaikan dengan kepala yang dingin, kenapa harus sampai marah-marah enggak jelas?

Baca Juga: Duh! Ternyata Jenis Makanan Ini Bikin Kita Mudah Marah dan Stres!

4. Tidur

Sleep is the best medicine. Dalai Lama aja bilang kalau "sleep is the best meditation"!

Meskipun sesaat, kita bisa melupakan semua permasalahan yang terjadi ketika kita tidur.

Kita akan merasa jauh lebih baik ketika bangun tidur dan siap untuk menyelesaikan permasalahan yang sedang menimpa kita.

(*)

Baca Juga: Suka Marah-marah Rugi! Ini 9 Bahayanya Buat Kesehatan Tubuh!

PROMOTED CONTENT