Nah, kalau sedang stres dan mulai hilang nafsu makan, longgarkan sedikit aturan yang kita terapkan pada diri sendiri dan biarkan diri kita menikmati makanan yang biasanya enggak dapat kita konsumsi terlalu sering.
Hal ini penting agar kita dapat merasa lebih baik.
Momen Makan Menyenangkan
Enggak dapat makan saat sedang sendirian akibat terlalu cemas dan stres?
Coba hubungi keluarga, pacar, atau sahabat dan 'makan bareng' lewat fitur video call.
Biasanya hal ini akan menimbulkan perasaan positif dan dapat mengembalikan nafsu makan kita sedikit demi sedikit.
Memang enggak seharusnya kita 'memaksakan' untuk bersyukur di tengah situasi yang sulit.
Tapi walau terdengar klise, bersyukur memainkan peranan penting dalam pengalaman makan yang positif terutama saat mengalami stres.
Bersyukur membantu mengangkat pikiran dan energi lebih positif.
Akan selalu ada hal-hal sekecil apapun yang bisa disyukuri kok, girls.
Terapi
Kalau keempat cara di atas enggak mempan bagi kita, pertimbangkan untuk pergi ke tempat terapi atau konsultasi kejiwaan.
Langkah terapi sangat disarankan untuk diambil agar kita memperoleh dukungan dari orang di luar kerabat atau teman dekat.
Dengan dukungan terapis, kita bisa belajar kemampuan dan alat baru yang bisa membantu kita lebih baik dalam menghadapi stres.
Dengan begitu, makan, tidur, dan aktivitas lain pun bakal kembali normal.
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR