Seperti Apa Itu Jantung Sehat? Berikut 10 Tanda-tanda Jantung Sehat

CewekBanget.ID - Penasaran enggak sih, kira-kira seperti apa ya ciri-ciri jantung yang sehat?

Kalau kita mengetahui ciri-ciri jantung yang sehat, maka akan mudah bagi kita untuk mendeteksi adanya hal-hal aneh yang bisa aja membahayakan kesehatan.

Ciri-ciri Jantung Sehat

Melansir Grid Health, berikut 10 ciri jantung yang sehat. Segera cek kesehatan jantung kita, simak:

1. Detak jantung istirahat normal

Orang dewasa nonatlet bisa dikatakan memiliki jantung sehat kalau detak jantung istirahat alias resting heart rate mereka di kisaran 60-100 denyut per menit.

Sedangkan, detak jantung istirahat normal untuk atlet sekitar 40-60 denyut per menit.

Sebelum mengukur detak jantung, disarankan beristirahat sejenak 10-15 menit setelah beraktivitas.

Baca Juga: 5 Gejala Batuk yang Disebabkan Oleh Penyakit Jantung, Perhatikan

2. Tekanan darah normal

Tekanan darah optimal adalah 120/80 mmHg dan amannya di bawah 140/80 mmHg.

Angka atas mengukur tekanan arteri, sedangkan angka bawah mengukur tekanan otot jantung kita saat lagi rileks.

Kalau angkanya 140/80 mmHg menandakan bahwa jantung enggak sehat dan berisiko penyakit, seperti serangan jantung atau stroke.

Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah ketika kita pergi ke dokter untuk pemeriksaan rutin.

3. Kolesterol jahat (LDL) rendah

Kolesterol merupakan indikator penting dalam mengukur jantung sehat.

PROMOTED CONTENT