National No Bra Day, Yuk Lakuin 10 Hal Ini Biar Enggak Kanker Payudara

Pakai bra yang pas

Pemilihan bra juga sangat mempengaruhi kesehatan payudara kita.

Bra yang kekecilan atau ketat bisa menghambat aliran cairan getah bening yang harusnya mengalir ke kelenjar getah bening ketiak.

Saat penyumbatan terjadi di drainase limfatik, maka bahan kimia beracun bisa terjebak di payudara.

Hal tersebutlah yang menyebabkan kanker payudara.

Periksa rutin

Jangan lupa kita juga herus melakukan pemeriksaan rurin secara mandiri.

SADARI atau periksa payudata sendiri bisa kita lakukan untuk menemukan benjolan yang ada di payudara.

Jadi, kita wajib belajar melakukan SADARI.

Baca Juga: Merasa Payudara Enggak Proporsional? Tenang, Gini Cara Mengatasinya!

Istirahat

Istirahat yang cukup akan mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Hal ini karena tidur yang cukup membuat badan jadi lebih bugar dan fit.

Untuk itu, kita perlu tidur selama 7-8 jam setiap malam.

Kelola stres

Yang terakhir harus kita lakukan untuk menghindari kanker payudara adalah dengan mengelola stres dengan baik.

Pasalnya, stres bisa memperburuk kesehatan tubuh kita.

Cara terbaik untuk mengelola stres adalah dengan olahraga, meditasi, dan lain sebagainya.

(*)

PROMOTED CONTENT