Kalau kita pengin mengonsumsinya, sebaiknya dilakukan secara perlahan sedikit demi sedikit, ya!
3. Lakukan penguapan
Batuk basah, yang menghasilkan lendir atau dahak, dapat membaik dengan penguapan.
Untuk melakukan ini, cobalah mandi dengan air panas, biarkan kamar mandi terisi dengan uap.
Kemudian, coba tetap dalam ruangan selama beberapa menit sampai gejala mereda.
Minumlah segelas air setelahnya untuk mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Sebagai alternatif, buat mangkuk uap. Untuk melakukan ini, isi mangkuk besar dengan air panas.
Tambahkan herbal atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary yang juga dapat meredakan dekongestan.
Arahkan wajah di atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala. Ini akan menjebak uap.
Hirup uapnya selama 5 menit. Jika uap terasa panas di kulit, hentikan sampai kulit mendingin.
Orang dengan batuk basah atau sesak dada juga bisa mengikuti rekomendasi dari National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) untuk menggunakan humidifier atau alat penguap uap di rumah.
Baca Juga: Batuk Tiba-tiba Padahal Enggak Sakit? Mungkin karena 5 Hal Ini!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR