Telur
Telur tinggi kandungan biotin, nutrisi yang membentuk keratin.
Selain itu, protein dalam telur juga bisa membantu tubuh kita memproduksi keratin, lho!
Telur juga punya kandungan selenium, riboflavin, dan vitamin A yang bagus untuk tubuh dan rambut kita.
Ubi
Enggak cuma bagus untuk makanan diet, ubi juga punya kandungan vitamin A yang bisa diubah menjadi keratin dalam tubuh.
Cuma makan satu buah ubi berukuran sedang, kita sudah bisa dapatkan lebih dari 100% kebutuhan keratin harian tubuh, lho!
Selain itu, kita juga bisa dapatkan kalium, mangan, vitamin B6, dan vitamin C untuk kecantikan rambut kita.
Wortel
Sudah bukan rahasia lagi kalau wortel jadi sumber vitamin A, nih.
Selain itu, wortel juga tinggi vitamin C yang bisa meningkatkan produksi kolagen yang bikin rambut jadi makin sehat!
Enggak ketinggalan, makan wortel juga bikin kita dapat kandungan biotin, kalium, vitamin B6, hingga vitamin K1!
Baca Juga: Sadari, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bikin Rambut Jadi Gampang Rusak!
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR