CewekBanget.ID - Buat kita yang pengin punya rambut kuat dan lurus alami, sebenarnya kuncinya ada pada keratin, lho.
Keratin adalah salah satu tipe protein yang bisa kita temukan di rambut, kulit, dan kuku.
Dilansir via Healthline, keratin sangat penting untuk menjaga struktur dan menguatkan rambut kita, nih.
Dengan kata lain, keratin yang cukup pada rambut akan membuat rambut kita jarang rontok, lebih cepat tumbuh, halus, dan lurus alami, lho!
Nah untuk menjaga keratin dalam rambut tetap cukup, kita bisa mendapatkan keratin dari makanan, girls.
Yuk intip 7 makanan mengandung keratin yang bisa bikin rambut kuat dan lurus alami!
Bawang putih
Bawang putih memang salah satu bumbu dapur yang paling super untuk kecantikan kita, deh!
Gimana enggak? Bawang putih punya kandungan L-cysteine, asam amino yang bisa kita temukan dalam keratin.
Lebih jauh, ada penelitian (perlu diteliti lebih dalam lagi) yang mengungkapkan kalau ekstrak bawang putih bisa menjaga sel keratin dalam tubuh, sehingga produksi keratin dalam tubuh tetap tinggi.
Enggak cuma itu, bawang putih juga punya kandungan mangan, vitamin B6, dan vitamin C, lho!
Baca Juga: 5 Manfaat Keratin Treatment. Bikin Rambut Lebih Gampang Diatur?
Hati sapi
Pengin cepat meningkatkan keratin dalam rambut? Coba makan hati sapi, deh!
Cukup makan 85 gram hati sapi, kita sudah bisa dapatkan 103% kebutuhan keratin harian.
Selain itu, kita juga bisa dapatkan vitamin A, vitamin B12, folat, zat besi, hingga riboflavin. Lengkap!
Mangga
Suka mangga? Bisa jadi rambutmu sehat, nih!
Berkat kandungan provitamin A yang bisa diubah jadi keratin, kita enggak perlu takut punya rambut yang gampang rontok berkat mangga, deh!
Mangga juga punya kandungan vitamin C dan folat yang bagus untuk kulit dan rambut, lho!
Salmon
Salmon adalah salah satu ikan air laut dalam yang tinggi protein dan biotin.
Cukup makan kurang lebih 85 gram salmon, kita bisa mendapatkan 17% kebutuhan keratin harian, lho!
FYI, kandungan omega 3 yang bikin jantung sehat juga bisa membantu pertumbuhan rambut, menebalkan, dan mencegah rambut rontok!
Baca Juga: DIY Keratin Treatment di Rumah Bikin Rambut Lurus Gampang Diatur!
Telur
Telur tinggi kandungan biotin, nutrisi yang membentuk keratin.
Selain itu, protein dalam telur juga bisa membantu tubuh kita memproduksi keratin, lho!
Telur juga punya kandungan selenium, riboflavin, dan vitamin A yang bagus untuk tubuh dan rambut kita.
Ubi
Enggak cuma bagus untuk makanan diet, ubi juga punya kandungan vitamin A yang bisa diubah menjadi keratin dalam tubuh.
Cuma makan satu buah ubi berukuran sedang, kita sudah bisa dapatkan lebih dari 100% kebutuhan keratin harian tubuh, lho!
Selain itu, kita juga bisa dapatkan kalium, mangan, vitamin B6, dan vitamin C untuk kecantikan rambut kita.
Wortel
Sudah bukan rahasia lagi kalau wortel jadi sumber vitamin A, nih.
Selain itu, wortel juga tinggi vitamin C yang bisa meningkatkan produksi kolagen yang bikin rambut jadi makin sehat!
Enggak ketinggalan, makan wortel juga bikin kita dapat kandungan biotin, kalium, vitamin B6, hingga vitamin K1!
Baca Juga: Sadari, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bikin Rambut Jadi Gampang Rusak!
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR