Benarkah Tidur Siang Bikin Berat Badan Naik? Cek Dulu Faktanya!

Mitos atau Fakta?

Jadi, berat badan yang bertambah akibat tidur siang itu mitos atau fakta, ya?

Nah, sebuah penelitian dari Harvard Medical School membuktikan kalau hal itu enggak benar, ya.

Malah, menurut penelitian tersebut, tidur siang justru membakar kalori 10% lebih banyak dan kurang tidur mempengaruhi hormon rasa lapar, sehingga kita cenderung makan lebih banyak.

Jadi justru berat badan bertambah saat kita kurang tidur, lho!

Pencegahan

Tapi kalau gaya hidup dan pola tidur kita salah, bukan enggak mungkin juga berat badan akan bertambah gara-gara tidur.

Jadi sebaiknya kita menjaga jarak antara waktu makan siang dan tidur, kira-kira selama 1-2 jam.

Ini dapat mencegah kenaikan berat badan dan memberikan tubuh cukup waktu untuk mencerna makanan serta membakar lemak.

Kita juga sebaiknya tidur siang dengan benar dan terapkan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan seimbang, rajin olahraga, enggak begadang, dan kurangi stres.

 Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Alasan Tidur Siang 10 Menit Dianjurkan Ahli!

(*)

PROMOTED CONTENT