CewekBanget.ID - Setelah makan, kita enggak bisa sembarangan melanjutkan aktivitas gitu aja, girls!
Sebenarnya bukan enggak boleh ngapa-ngapain setelah makan, sih. Namun nyatanya, ada beberapa kegiatan yang sebaiknya enggak kita lakukan setelah makan.
Bukan tanpa alasan, karena kalau kita langsung melakukan beberapa kegiatan di bawah ini setelah makan, ini ternyata bisa mengganggu kesehatan kita, lho!
Kegiatan apa aja yang dimaksud? Langsung cari tahu, yuk!
Baca Juga: Termasuk Gorengan, Jangan Makan 5 Makanan Ini saat Kita Minum Teh!
1. Minum teh
Penting nih, buat kita yang suka minum teh sambil makan.
Ternyata penelitian menunjukkan kalau kebiasaan ini bisa mengganggu peleburan zat besi, mineral yang memegang peranan penting dalam tubuh kita.
Makanya kita—terutama yang kekurangan zat besi—harus menghindari minum teh minimal satu jam setelah makan.
Sebaliknya, buat yang suka kopi, kita justru enggak boleh mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong.
Minimal harus minum segelas air putih dulu.
2. Mandi
Saat mandi, temperatur tubuh kita mengalami peningkatan.
Untuk mengimbanginya, tubuh pun mengirimkan darah lebih banyak ke bagian kulit dibanding biasanya.
Hal ini yang tanpa kita sadari bisa mengganggu proses pencernaan dan membuat metabolisme kita jadi lebih lambat.
Mulai sekarang, biasakan untuk minimal mandi 30 menit setelah makan, ya!
3. Olahraga
Mungkin kita sering tergoda untuk makan dulu supaya lebih punya banyak tenaga untuk olahraga.
Tapi para ahli justru enggak menyarankannya, lho!
Makan sebelum olahraga bisa bikin tubuh enggak nyaman karena cegukan, rasa mual, dan efek serius lain kayak meningkatkan risiko cedera.
Ada baiknya kita jalan kaki santai dulu setelah makan, baru kemudian bisa olahraga setelah 2 jam.
4. Tidur
Mungkin selama ini kita cenderung menghindari makan sebelum tidur karena takut berat badan naik.
Baca Juga: Rajin Makan 7 Jenis Makanan Ini, Bikin Jantung Senantiasa Sehat!
Tapi di luar itu, ternyata ada kerugian lain yang dialami tubuh kalau kita sering langsung tidur setelah makan.
Tidur dalam keadaan perut penuh bisa menyebabkan kita merasa enggak nyaman, contohnya kayak perut mulas, sendawa, dan asam lambung yang meningkat, serta terbukti bisa meningkatkan risiko terkena stroke.
Kita boleh tidur minimal dua jam setelah makan ya, girls!
(*)
Baca Juga: Selain Telat Makan, 5 Hal Ini Juga Bisa Sebabkan Perut Terasa Perih!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR