Bikin Makin Ngantuk, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini saat Makan Siang!

Hal ini disebabkan karena organ pencernaan membutuhkan waktu 6-8 jam untuk mencerna makanan berlemak. 

Rasa kenyang dan lelah inilah yang membuat kita mengantuk dan merasa malas melakukan aktivitas lainnya.

4. Makanan beku

Tahukah enggak, sih? Ternyata mengonsumsi makanan beku yang tinggal dipanaskan jadi salah satu penyebab mengantuk di siang hari.

Makanan beku memang praktis untuk dikonsumsi, sayangnya makanan beku umumnya mengandung karbohidrat dan banyak MSG. 

Meski makanan ini cepat mengganti energi, namun dengan cepat juga bisa menguras energi kita. 

Kalau kita benar-benar perlu mengonsumsi makanan beku, pastikan untuk mengonsumsi menu yang memiliki banyak sayuran!

5. Makanan berprotein tinggi

Makanan yang kaya protein ternyata juga memberikan efek yang sama seperti makanan berkarbohidrat tinggi, lho!

Salah satu kandungan yang terdapat pada makanan dengan protein tinggi adalah triptofan yang mendorong tubuh memproduksi serotonin.

Produksi serotonin pada tubuh akan membuat kita merasa mengantuk dan lelah setelah makan siang. 

Beberapa makanan kaya akan protein yang sebaiknya dihindari seperti ayam, telur, susu, keju, ikan, dan berbagai produk olahan kedelai. 

(*)

Baca Juga: Sering Dilakukan, 5 Kebiasaan Makan Malam Ini Merugikan Kesehatan!

PROMOTED CONTENT