Hati-hati, Ini 4 Tanda Tubuh Kita Kekurangan Darah. Jangan Dibiarkan!

Orang yang enggak mengalami anemia akan mempunyai rona kulit karena sirkulasi darah di kulit berjalan lancar.

Sebaliknya, warna kulit pucat disebabkan kadar hemoglobin yang menjadi pemberi warna merah pada darah sedang dalam kadar rendah.

4. Rentan mengalami infeksi

Infeksi disebabkan oleh adanya serangan dan perkembangbiakan mikroorganisme seperti bakteri, virus, dan parasit dari luar tubuh.

Nah, orang yang kekurangan darah akan mudah mengalami infeksi karena zat besi enggak dapat menjaga sistem kekebalan tubuh secara maksimal.

Oleh karena itu, orang kekurangan darah rentan mengalami infeksi.

Kalau tubuh kekurangan darah, kita harus ngapain?

Berikut ini ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi kekurangan darah:

1. Mengonsumsi makanan mengandung zat besi dan asam folat, misalnya sereal, daging, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah. 

2. Mengonsumsi makanan mengandung vitamin B12, misalnya susu, makanan berbahan kedelai, tempe, dan tahu. 

3. Mengonsumsi makanan mengandung buah-buahan mengandung vitamin C, seperti jeruk, melon, tomat, dan stroberi. 

(*)

Baca Juga: Masih Muda Tapi Udah Ubanan? Waspada Tanda 5 Gangguan Kesehatan Ini!

PROMOTED CONTENT