Bestie yang menemani remaja cewek Indonesia meraih mimpi

3 Bahaya Ini akan Kita Rasakan Kalau Sering Makan Terlalu Cepat!

Siti Fatimah Al Mukarramah - Rabu, 23 November 2022 | 14:10 WIB

Youtube Eat with Boki

ilustrasi makan terlalu cepat

CewekBanget.ID - Siapa yang punya kebiasaan makan terlalu cepat?

Apalagi kalau lagi buru-buru, biasanya kita akan asal kunyah makanan yang sedang kita makan, dan cepat-cepat menelannya.

Memang sih, ini bisa mempersingkat waktu. Tapi sayangnya, kebiasaan yang satu ini justru bisa membahayakan kesehatan kita!

Berikut beberapa bahaya yang akan kita rasakan kalau sering makan terlalu cepat!

1. Makan jadi lebih banyak

Saat kita makan terlalu cepat, secara enggak sadar makanan yang kita konsumsi akan lebih banyak.

Saat kita sedang makan, sistem saraf dan hormon yang bekerja dalam saluran pencernaan akan memberikan 'sinyal' pada otak yang menandakan kita udah cukup makan.

Otak bisa aja belum sempat menerima 'sinyal' bahwa kita udah makan karena kita makan terlalu cepat.

Hal ini membuat kita merasa belum kenyang juga, padahal tubuh dalam kondisi udah cukup makan.

Jadilah kita mengonsumsi makanan lebih banyak dari yang seharusnya.

Kebanyakan makan bisa meningkatkan kadar kalori yang kita konsumsi hingga obesitas, lho!

2. Pencernaan akan bekerja terlalu keras

Karena kita makan terlalu cepat, biasanya makanan yang kita kunyah belum menjadi halus banget dan langsung masuk ke dalam tubuh untuk dicerna.

Makanan yang masih keras tersebut membuat usus di dalam tubuh akan bekerja lebih ekstra untuk memproses dan mencerna makanannya.

Kalau usus bekerja lebih keras, usus bisa mengalami kesulitan untuk membersihkan diri dan meregenerasi sel-sel yang membantu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Makanan yang enggak dicerna dengan sempurna dalam usus akan meninggalkan sisa-sisa zat dan racun yang enggak baik bagi tubuh.

3. Risiko diabetes meningkat

Karena bisa mengakibatkan kita mengonsumsi lebih banyak makan dan berat badan jadi mudah naik, makan terlalu cepat akhirnya akan mempengaruhi risiko kita terkena diabetes, girls.

Kalau kita udah obesitas, hormon insulin pada pankreas enggak bisa bekerja secara maksimal untuk mengontrol kadar gula darah yang mengakibatkan kita rentan terkena diabetes.

Maka dari itu, usahakan untuk selalu mengunyah makanan hingga halus agar kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih kecil dan enggak mengganggu sistem pencernaan.