Walaupun begitu, pisang juga punya kandungan serat, vitamin, dan mineral yang bagus untuk tubuh.
Enggak heran kalau buah yang satu ini bisa dijadikan buah untuk menaikkan dan menurunkan berat badan, lho!
Mangga
Buah mangga
Buah-buahan tropis, seperti mangga punya kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi, enggak terkecuali mangga, lho.
Satu cangkir mangga yang sudah dipotong-potong punya kandungan karbohidrat hingga 28 gram.
Selain itu, kita juga bisa dapatkan kandungan vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6 untuk kesehatan kita!
Baca Juga: Kulit Berminyak? Rajin Makan 5 Buah Ini Bisa Kurangi Minyak di Wajah!
Nanas
nanas
Buah-buahan tropis lainnya yang enggak kalah tinggi karbohidrat adalah nanas!
Makan satu cangkir nanas bisa dapatkan 22 gram karbohidrat, lho!
Kita juga bisa sekalian dapatkan 131% kebutuhan harian vitamin C dan 76% kebutuhan harian mangan dalam satu cangkir mangga.
Apel
apel
Buah terbaik untuk tubuh ini juga punya kandungan karbohidrat yang tinggi, lho.
Apel dengan ukuran medium punya kandungan karbohidrat hingga 25 gram.
FYI, apel juga salah satu buah dengan kandungan serat tertinggi, antioksidan, dan vitamin C untuk menjaga sistem imun tubuh.
Baca Juga: 5 Jus Buah dan Sayur yang Baik Diminum saat Sakit. Bikin Cepat Sembuh!
(*)
| Source | : | womenshealthmag |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR