Tapi pola tidur yang berantakan sampai kita enggak bisa mendapat tidur cukup, harus dihindari.
Gaya hidup sehat tentu mengutamakan tidur cukup setiap harinya.
Agar tubuh bisa re-charge energi dan siap menjalani hari lagi.
Olahraga
Olahraga lunges
Banyak dari kita merasa olahraga adalah hal berat yang harus dilakukan.
Apalagi sejak pagi hingga sore bahkan malam disibukan dengan berbagai kegiatan.
Sebenarnya kita bisa menyisipkan kegiatan olahraga di sela hari libur atau waktu yang sedikit itu kok.
Coba untuk olahraga ringan seperti jogging di sekitar komplek, atau senam di halaman rumah.
Olahraga sederhana tersebut bisa memancing tubuh untuk bisa lebih aktif lagi.
Berfikiran positif dan hindari lingkungan toksik
Baca Juga: Rahasia Panjang Umur Ada pada Kebiasaan Olahraga, Gini Penjelasannya!
Kesehatan bukan cuma fisik tapi juga mental.
Gaya hidup yang sehat akan lebih lengkap kalau kita juga memikirkan kesehatan rohani.
Memastikan diri kita bahagia setiap hari, menghindari overthinking dan berkumpul dengan orang-orang yang berpikiran positif menjadi cara kita bisa makin sehat rohaninya.
Mulai untuk ubah gaya hidup jadi lebih sehat, agar hidup lebih bahagia! (*)
| Penulis | : | Tiara Harum Pramesti |
| Editor | : | Tiara Harum Pramesti |
KOMENTAR