CewekBanget.ID - Menerapkan gaya hidup sehat bisa dimulai kapanpun dan dari yang paling sederhana.
Gaya hidup yang sehat menjadikan tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit, dan bisa memperpanjang usia.
#GirlsIn5piration ntuk memulai gaya hidup sehat enggak perlu menunggu lama, langsung cobain tips berikut.
Perhatikan pola makan menu
Makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi faktor penting untuk mewujudkan gaya hidup sehat.
Bukan cuma perhatikan menu apa saja yang dikonsumsi sehari-hari, tapi pola makan juga harus betul.
Sejak kecil kita mengetahui manusia disarankan makan sehari tiga kali, dengan makanan bergizi seimbang.
Coba untuk memerhatikan pola makan yang benar di sela kesibukan sehari-hari.
Jangan sampai kita kekurangan nutrisi yang akhirnya membuat badan kurang fit dan mudah terkena penyakit.
Makan makanan bergizi juga artinya menghindari makanan junk food atau jajan yang sembarangan ya!
Baca Juga: Coba Ubah Gaya Hidup #GirlsIn5piration Jadi Lebih Hemat dengan Tips Berikut
Air putih yang cukup
Selain makan, kebutuhan cairan tubuh juga harus dipenuhi.
Demi menjaga gaya hidup sehat, air putih jadi bagian penting yang enggak boleh terlewatkan.
Hindari minuman manis yang terlalu sering, dan perbanyak air putih, girls.
Kekurangan air putih bisa mendatangkan banyak penyakit pada tubuh.
Biasakan membawa air putih di berbagai kegiatan sehari-hari.
Tidur cukup
Gaya hidup sehat tak lengkap kalau enggak membahas soal pola tidur.
Di masa muda tentu banyak kegiatan yang pengin dilakukan, bahkan enggak jarang kita dengan entengnya begadang untuk sekadar mencari hiburan atau mengerjakan sesuatu.
Baca Juga: Pathological Liar, Ketika Berbohong Berlebihan Jadi Enggak Sehat
Tapi pola tidur yang berantakan sampai kita enggak bisa mendapat tidur cukup, harus dihindari.
Gaya hidup sehat tentu mengutamakan tidur cukup setiap harinya.
Agar tubuh bisa re-charge energi dan siap menjalani hari lagi.
Olahraga
Banyak dari kita merasa olahraga adalah hal berat yang harus dilakukan.
Apalagi sejak pagi hingga sore bahkan malam disibukan dengan berbagai kegiatan.
Sebenarnya kita bisa menyisipkan kegiatan olahraga di sela hari libur atau waktu yang sedikit itu kok.
Coba untuk olahraga ringan seperti jogging di sekitar komplek, atau senam di halaman rumah.
Olahraga sederhana tersebut bisa memancing tubuh untuk bisa lebih aktif lagi.
Berfikiran positif dan hindari lingkungan toksik
Baca Juga: Rahasia Panjang Umur Ada pada Kebiasaan Olahraga, Gini Penjelasannya!
Kesehatan bukan cuma fisik tapi juga mental.
Gaya hidup yang sehat akan lebih lengkap kalau kita juga memikirkan kesehatan rohani.
Memastikan diri kita bahagia setiap hari, menghindari overthinking dan berkumpul dengan orang-orang yang berpikiran positif menjadi cara kita bisa makin sehat rohaninya.
Mulai untuk ubah gaya hidup jadi lebih sehat, agar hidup lebih bahagia! (*)
Penulis | : | Tiara Harum Pramesti |
Editor | : | Tiara Harum Pramesti |
KOMENTAR