Gini 4 Tips Memaafkan Orang Lain, Marah Dulu Enggak Apa-Apa!

CewekBanget.ID - Dalam hidup ini, kita pasti pernah merasakan disakiti oleh orang lain, entah secara sengaja atau enggak.

Bahkan seandainya orang tersebut melakukan kesalahan yang menyakiti kita dengan enggak sengaja pun, kita sangat mungkin merasa sakit hati dan marah atas hal tersebut.

Apa lagi kalau orang yang melakukannya adalah orang terdekat seperti keluarga, sahabat, atau pacar.

Yang harus kita ketahui, sakit hati dan kemarahan bukan sesuatu yang harus dipendam atau dianggap enggak ada.

Merasa marah dan sakit hati atas perilaku orang lain itu wajar, tapi jangan dibiarkan berlarut-larut.

Kalau sudah begini, apa yang harus dilakukan agar kita bisa mulai memaafkan orang lain?

Menerima Kemarahan

Kita enggak perlu pura-pura merasa baik-baik saja saat sakit hati akibat perbuatan orang lain.

Kalau merasa marah dan kecewa, jangan tolak perasaan itu, ya.

Selain itu, enggak ada tenggat waktu bagi kita untuk menyelesaikan perasaan yang melanda kita.

Kunci dari memaafkan adalah membiarkan perasaan negatif masuk dan akhirnya keluar dari diri kita karena sekarang kita lebih berdamai dengan hidup.

Baca Juga: Begini Cara Zodiak Cancer Hingga Sagittarius Ekspresikan Rasa Marah!

Sadari Jenis Kemarahan

Kita ini sebetulnya merasakan kemarahan yang membangun atau malah merusak?

Perbedaannya, kemarahan konstruktif atau membangun akan membawa kita pada solusi atas permasalahan yang dihadapi, dan kita jadi lebih siap merespon ancaman di sekitar kita.

Sebaliknya, ketika kemarahan bersifat merusak, kita enggak bakal ketemu ujungnya.

Jadi, di saat kemarahan kita menahan kita untuk enggak berkembang, orang yang bikin kita merasakan hal itu juga enggak berubah.

Terlalu lama membiasakan dan menyimpan amarah dapat merusak bukan hanya mental dan emosi kita, tetapi juga tubuh lho.

Redakan Stres

Saat merasakan kemarahan dan sakit hati, stres juga kerap mengikuti.

Cara paling mudah dan sederhana untuk meredakan stres adalah dengan menarik napas dalam-dalam, kemudian keluarkan secara teratur.

Ini akan membantu tubuh kita merespon ancaman dengan lebih tenang dan isi kepala kita enggak bikin pusing.

Selain itu, kita bisa menghadapi perasaan negatif akibat perbuatan seseorang dengan pikiran lebih jernih.

Baca Juga: Para Zodiak Kena Omel dan Marah? Begini 6 Tipe Reaksi yang Muncul!

Alasan Memaafkan

Terakhir, coba pikirkan alasan yang cukup kuat bagi kita untuk akhirnya harus memaafkan seseorang.

Mungkin perannya begitu penting dalam hidup kita.

Atau kesalahan yang dilakukannya sebetulnya masih bisa dimaafkan dengan hati dan pikiran yang lebih dingin.

Tentu saja kalau hal ini terjadi berulang kali dengan orang yang sama, mungkin memang sudah waktunya kita berhenti mempertahankan hubungan dengannya dan pergi saja.

Tapi jika kita masih merasa perlu memaafkan orang tersebut, bawa kembali ingatan tentang seberapa pentingnya peran orang tersebut dalam hidup kita.

Di sisi lain, pikirkan alasan ini atas kesadaran kita sendiri dan bukan dari efek gaslighting orang lain terhadap diri kita.

 Baca Juga: Libra dan 3 Zodiak Ini Dikenal Penyabar, Hati-hati Kalau Udah Marah!

(*)

PROMOTED CONTENT