Hindari Self-Talk Negatif
Nah, ini dia kebiasaan yang berbahaya dan jangan dilakukan!
Ketika kehidupan perkuliahan terasa begitu membebani mental kita, jangan sampai kita malah berkata dan berpikir buruk terhadap diri sendiri.
Yuk, alih-alih menyalahkan diri sendiri, belajar untuk melihat sedikit saja hal positif dari sesuatu yang sedang terjadi dan hindari sifat perfeksionisme yang menjebak!
Penelitian menunjukkan bahwa pembicaraan positif terhadap diri sendiri dapat mengurangi kadar depresi, stres, dan nyeri, serta berdampak baik pada kesehatan fisik dan mental.
Kunjungi Pusat Konseling
Terakhir dan terpenting, jangan pernah ragu untuk mengunjungi pusat konseling di kampus atau tempat lain yang kira-kira kompeten.
Saat ini, banyak kampus dan instansi menyediakan layanan konseling untuk konsultasi kesehatan mental.
Enggak perlu repot memikirkan hal yang harus disampaikan saat konseling, anggap saja kita sedang curhat dan boleh mengeluarkan apa pun isi hati kita dalam sesi tersebut.
Kehidupan kuliah bisa terasa berat banget bagi sebagian dari kita, dan hal ini sangat wajar terjadi.
Yang jelas, ingat kalau kita dapat melalui hari yang terasa berat ini dan kita enggak berjuang sendiri, ya. Semangat!
Baca Juga: Jangan Ditahan! Ini 5 Manfaat Menangis Buat Kesehatan Mental Kita!
(*)
| Source | : | Seventeen.com |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR