CewekBanget.ID - Merasa pola tidur kita memburuk akhir-akhir ini?
Padahal kayaknya kita enggak melakukan kebiasaan tertentu, deh.
Eits, perhatikan lagi! Jangan-jangan sebetulnya kita masih melakukan beberapa hal yang bikin pola tidur jadi kacau.
Fyi, 3 hal ini bisa mengacaukan pola tidur, lho.
Hayo, apakah kita pernah melakukannya akhir-akhir ini?
Hentikan 3 kebiasaan ini demi memperbaiki pola tidur, ya.
Memencet Snooze
Saat alarm berbunyi untuk membangunkan kita, jangan pencet tombol snooze lagi, ya!
Fyi, pergeseran jam tidur kerap terjadi seiring berjalannya waktu mengikuti siklus kita terjaga.
Makanya, kalau terbiasa menggunakan opsi snooze, jam bangun kita akan terus bergeser dan mempengaruhi jam tidur kita di malam hari.
Kalau kita pengin memperbaiki jam tidur, usahakan bangun pada waktunya begitu alarm berbunyi. Jangan malah tidur lagi lho!
Baca Juga: Kece Lagi, 4 Cara Cepat Perbaiki Rambut Berantakan saat Bangun Tidur!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR