CewekBanget.ID - Sudah jadi fakta yang jelas banget kalau olahraga baik untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Tapi tentu caranya juga harus tepat, ya.
Kesalahan yang kerap dianggap sepele atau disalahpahami sebagai sesuatu yang benar dalam berolahraga kerap berakibat fatal.
Selain bikin olahraga jadi sesuatu yang menyebabkan stres, kita juga rentan mengalami cedera kalau enggak melakukannya dengan baik.
Jadi pastikan kita enggak melakukan 5 kesalahan ini saat berolahraga.
Ingat, fokus pada kesehatan alih-alih target angka saat berolahraga, ya!
Terlalu Memforsir Diri
Saking penginnya mencapai target tertentu, kita malah terlalu memaksakan diri dan mengerahkan seluruh energi kita sejak awal memulai olahraga.
Meski termotivasi untuk berolahraga dengan tekun sejak awal itu baik, tapi melakukannya secara berlebihan justru bikin passion kita hilang lebih cepat.
Selain itu, hal tersebut dapat berujung pada cedera serius.
Kalau kita merasa kelelahan di awal olahraga, mengalami cedera atau proses pemulihan yang lambat, stres, hingga susah tidur, kayaknya kita perlu meninjau kembali sesi olahraga yang dilakukan.
Baca Juga: 6 Kegiatan yang Pantang Dilakukan Setelah Olahraga. Akibatnya Fatal!
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR