Mau Lebih Sehat dengan Olahraga? Wajib Hindari 5 Kesalahan Ini!

Menetapkan Deadline Ketat

Menetapkan tujuan saat berolahraga memang bagus untuk motivasi diri.

Tapi harus tetap realistis juga, ya!

Sebagai contoh, kita pasti pengin punya perut six pack dalam waktu singkat, tapi kalau diawali dengan kondisi perut agak buncit, rasanya enggak mungkin hal tersebut terwujud dalam waktu 30 hari saja.

Deadline yang terlalu ketat justru akan membuat motivasi kita menurun dan menyebabkan stres, sehingga kita malah jadi malas berolahraga.

Mementingkan Angka Ketimbang Bentuk

Jangan terlalu berpatokan pada angka timbangan atau ukuran tertentu saat berolahraga.

Seharusnya, olahraga berfokus pada hasil yang lebih terlihat pada tubuh, termasuk kondisi kesehatan yang membaik dan tubuh yang lebih bugar.

Selain itu, biasanya kita terlalu fokus pada angka karena sibuk membandingkannya dengan angka pencapaian orang lain, yang bikin olahraga jadi percuma.

Saat memaksakan diri untuk mencapai target angka tertentu, sangat mungkin kita mengalami stres dan cedera.

 Baca Juga: 5 Kesalahan Olahraga Ini Bisa Bikin Berat Badan Jadi Susah Turun!

PROMOTED CONTENT