CewekBanget.ID - Menurunkan berat badan memang perjalanan panjang yang enggak ada habisnya, deh.
Ada banyak hal yang harus dan enggak boleh kita lakukan kalau lagi pengin menurunkan berat badan.
Semuanya penting, tapi kita juga engak boleh lupakan kalau ada hal yang enggak boleh kita lakukan setelah jam 6 sore kalau pengin langsing, lho.
Melansir Makeupandbeauty, ini 5 hal yang enggak boleh dilakukan setelah jam 6 sore biar kita bisa langsing!
Minum kopi dan kafein
FYI, kafein yang ada di dalam kopi dan minuman lainnya bisa bikin kita tetap terjaga selama 6 jam ke depan.
Nah, kalau kita minum kopi atau kafein setelah jam 6 sore, kita bisa tetap terjaga hingga tengah malam, nih.
Padahal, kita butuh tidur setidaknya 7 jam per hari untuk bisa membakar kalori dan bikin kita langsing.
Makanya ada baiknya kita jauhi kafein di malam hari, ya.
Makan buah
Memang buah penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian.
Baca Juga: Lakukan 3 Olahraga Ini Setelah Makan Biar Tubuh Gampang Langsing
Namun bukan berarti kita mengonsumsi buah setelah jam 6 sore.
Selewat jam 6 sore, metabolisme tubuh menjadi melambat, sehingga buah-buahan enggak bisa dicerna dengan cepat.
Dengan begitu, buah bakalan bertahan lebih lama di pencernaan kita, sehingga membuat gula darah menjadi tinggi, lho!
Kalau sudah begini, boro-boro bisa menurunkan berat badan, kita juga bisa gampang kena diabetes, girls!
Makan malam tinggi kalori
Jangan kebiasaan makan banyak dan tinggi kalori di malam hari setelah jam 6 sore, deh.
Akan jauh lebih baik kalau kita makan tinggi kalori di pagi dan siang hari ketika tubuh kita masih membutuhkan energi yang banyak saat beraktivitas.
Di malam hari, aktivitas kita sudah berkurang banyak, sehingga pembakaran kalori pun jadi terhambat.
Ditambah lagi metabolisme yang melambat, membuat kalori yang banyak masuk ke tubuh jadi enggak bisa dicerna, malah disimpan dalam tubuh!
Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan, seperti nasi putih dan roti ternyata bukan hal yang bagus dimakan di malam hari, lho.
Baca Juga: 5 Trik Cari Celana untuk Paha dan Pinggul Besar Biar Terlihat Langsing
Tubuh kita bakalan kesulitan untuk mencerna karbohidrat olahan dan menjadikan gula darah naik tinggi.
Alhasil, tidur kita bisa terganggu, kalori tersimpan, dan kita jadi kesulitan langsing, deh.
Lebih baik, banyakin makan protein dan lemak baik. Kalau pun pengin makan karbohidrat, kita bisa makan sayuran yang termasuk karbohidrat sederhana yang baik untuk tubuh.
Ngemil di malam hari
Kadang kita tetap merasa lapar sehabis makan malam, makanya kita jadi ngemil di malam hari sebelum tidur.
Namun, ngemil di malam hari bisa meningkatkan kalori yang masuk ke tubuh dan bisa disimpan sebagai lemak, lho.
Gimana mau langsing kalau kita masih lakukan hal ini setelah jam 6 sore?
Baca Juga: Tetap Langsing Meski Makan Banyak? Ternyata Disebabkan sama Hal Ini!
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR