Dengan kata lain, kita tetap perlu menjaga makan kita. Jangan sampai makanan yang kita konsumsi punya kalori yang tinggi dan sulit untuk dibakar!
Cuma butuh kardio untuk turunkan berat badan
Memang, sih kardio jadi salah satu jenis olahraga terbaik untuk membakar lemak, karena bisa bikin kita banyak berkeringat.
Namun bukan berarti kita cuma fokus latihan kardio aja untuk menurunkan berat badan, ya.
Kita juga perlu memasukan latihan angkat beban supaya otot kita bertambah dan bikin metabolisme tubuh untuk membakar kalori meningkat pula!
Lewati jam makan biar enggak makan banyak
Dengan sengaja melewati sarapan atau enggak makan malam kita kira berat badan bakalan menurun.
Ternyata ini asumsi yang salah, karena tubuh kita itu pinternya bukan main!
Ketika kita sengaja melewati jam makan, tubuh kita malah jadi kelaparan berlebihan, sehingga ketika kita makan di waktu selanjutnya, kita bakalan sulit kenyang dan makan lebih banyak lagi.
Selain itu, tubuh bakalan mengubah makanan tersebut menjadi lemak untuk menjaga biar energi enggak cepat habis.
Baca Juga: Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Jam 6 Sore Kalau Pengin Langsing!
Alhasil, berat badan kita malah jadi bertambah, lho!
| Source | : | YourTango |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR