Buruknya Kualitas Tidur
Kadang kualitas tidur kita enggak teratur saat menstruasi.
Nah, yang harus diketahui, kualitas tidur juga dapat memengaruhi suasana hati.
Saat menstuasi, hormon serotonin kita menurun dan memengaruhi kualitas tidur.
Selain itu, kualitas tidur yang buruk kerap memicu kelelahan mental dan bikin suasana hati memburuk.
Nafsu Makan Berubah
Ada di antara kita yang jadi ngidam makanan manis atau malah malas makan selama menstruasi?
Sebuah riset pada tahun 1995 membuktikan, konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula memang dapat meningkatkan kadar serotonin.
Namun efek tersebut hanya berlaku sementara.
Setelah itu, kadar serotonin akan kembali turun drastis dan menyebabkan perasaan depresi yang lebih dalam.
Kondisi inilah yang dikenal sebagai sugar rush.
Baca Juga: Cewek Perlu Tahu, Ada 4 Tipe Premenstrual Syndrome (PMS). Salah Satunya Craving!
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR