CewekBanget.ID - Puasa ramadan diperkirakan jatuh pada 23 Maret 2023, girls.
Persiapan #PowerUpRamadan dan puasa sehat, kita bisa coba mulai rutin konsumsi air rebusan jahe.
Yup! air rebusan jahe punya banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan kita, lho.
Salah satunya, manfaat air rebusan jahe adalah bantu atasi nyeri.
Makin semangat buat #PowerUpRamadan, yuk kita intip 4 manfaat minum air rebusan jahe biar puasa sehat!
Bantu kurangi rasa nyeri
Dilansir dari Halodoc.com, jahe mengandung senyawa alami yaitu fenol dan gingerol yang memiliki sifat anti nyeri.
Kandungan tersebut bantu mengurangi rasa nyeri karena peradangan, atau kram perut saat menstruasi.
Kandungan gingerol pada jahe mampu menekan produksi prostaglandin.
Fyi, prostaglandin adalah senyawa yang merangsang otot uterus untuk berkontraksi.
Sehingga, konsumsi air rebusan jahe bisa bantu kurangi nyeri dan kram saat menstruasi.
Baca Juga: Resep Kue Jahe Aneka Bentuk, Kue Renyah yang Menghangatkan!
Jahe juga dapat meredakan nyeri otot yang sering terjadi setelah berolahraga, lho.
Atasi migrain
Jahe mampu bekerja lebih efektif dalam meredakan sakit kepala sebelah dibandingkan dengan hanya mengonsumsi obat pereda nyeri.
Dilansir dari Halodoc.com, kandungan zat antiinflamasi dan antioksidan kuat dalam air rebusan jahe dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah di kepala.
Bantu mengatasi pilek
Air rebusan jahe juga bantu melegakan hidung tersumbat dan mengembalikan stamina saat sedang pilek.
Enggak hanya itu, jahe juga memicu sistem imun tubuh bekerja lebih efisien, sehingga membuat proses pemulihan pun lebih cepat.
Sebagai obat pilek, kita bisa membuat wedang jahe dengan cara di geprek atau parut 1-2 ruas jahe yang sudah dicuci bersih, kemudian rebus hingga mendidih.
Saring air rebusan jahe tersebut dan minum saat hangat.
Biar rasa lebih enak, kita bisa tambahkan perasan lemon, gula merah atau madu.
Baca Juga: Bete Karena Rambut Rontok? Coba Atasi dan Perawatan Pakai Jahe, Yuk!
Pencernaan lebih sehat
Dilansir dari Kompas.com, air rebusan jahe juga bantu membuat pencernaan jadi lebih sehat.
Konsumsi air rebusan jahe secara rutin bisa menyehatkan dan melancarkan saluran pencernaan, serta mengurangi peradangan organ bagian dalam.
Ketika mengalami gangguan saluran cerna dan merasa mual-mual, untuk meminum wedang jahe yang hangat yang bisa membuat perut terasa lebih nyaman.
Baca Juga: Untuk Kulit hingga Pencernaan, Ini 4 Manfaat Minyak Jahe Buat Kamu
Tentunya kita minum air rebusan jahe dengan rutin tapi jangan berlebihan ya, girls.
Ada beberapa pilihan minuman jahe yang bisa kita coba konsumsi.
Misalnya, mengonsumsi air rebusan jahe yang ditambah dengan madu dan perasan lemon.
Bisa juga dengan merebus jahe, sereh dan gula jawa, girls.
Semangat sambut puasa dan #PowerUpRamadan!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR