4 Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Minuman Isotonik. Jangan Dibiasain!

CewekBanget.ID - Minuman isotonik adalah salah satu minuman favorit banyak orang karena rasanya yang enak.

Biasanya, minuman isotonik ini paling sering dikonsumsi saat kita sedang berolahraga atau melakukan aktivitas yang berat.

Hal ini karena minuman isotonik dipercaya bisa menggantikan cairan, elektrolit, dan juga gula darah di tubuh kita secara cepat.

Jadi, tubuh enggak akan merasa dehidrasi setelah berolahraga jika kita minum minuman satu ini.

Melansir dari laman alodokter, minuman isotonik tercatat mengandung 12-16% karbohidrat, air, 19 gram gula, 200 mg sodium, dan 80 kalori per 250 ml.

Kandungan ini akan mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berolahraga dan tubuh melakukan rehidrasi dengan baik.

Untuk itu, ada beberapa orang yang diperbolehkan dan dilarang untuk mengonsumsi minuman isotonik.

Orang yang diperbolehkan

Minuman yang bisa mengembalikan cairan tubuh dengan cepat ini boleh dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang berolahraga atau melakukan aktivitas berat.

Orang yang cocok adalah seseorang yang melakukan olahraga rutin seenggaknya 90 menit dalam sehari.

Selain itu, bila kita punya aktivitas berat yang membuat kita mengeluarkan keringat atau dehidrasi, juga boleh minum ya, girls.

Baca Juga: 4 Manfaat Puasa untuk Mental. Meningkat Kebahagiaan! #PowerUpRamadan

PROMOTED CONTENT