Ini Dia 5 Cara Mencegah Food Craving yang Bisa Picu Obesitas

CewekBanget.ID - Food craving adalah kebiasaan atau perasaan yang sebaiknya kita kontrol.

Menuruti food craving yang sedang dirasakan bisa memicu berbagai penyakit menghampiri, salah satunya adalah obesitas.

Melansir dari laman Medical News Today, food craving memiliki arti keinginan kuat untuk makan makanan tertentu dan keinginan tersebut bisa enggak terkendali.

Kita biasa mengenal food craving dengan istilah ngidam yakni pengin makanan tertentu hingga bikin kepikiran bahkan sampai mempengaruhi mood.

Makanan yang bisa membuat kita merasa food craving biasanya mengandung banyak karbohidrat.

Makanya, kita wajib mengontrol diri supaya enggak kebablasan dan akhirnya malah memicu obesitas atau kelebihan berat badan.

Ini dia beberapa cara mencegah food craving yang bisa kita lakukan!

Makanan kalori

Cara pertama yang bisa kita lakukan adalah makan makanan dengan kandungan tinggi kalori.

Kalori dan nutrisi yang enggak terpenuhi, akan membuat tubuh memberikan sinyal pada otak bahwa kita butuh makan.

Penelitian juga mengungkapkan bahwa orang yang kekurangan kalori akan lebih cepat merasa ngidam.

PROMOTED CONTENT