Ini Dia 5 Cara Mencegah Food Craving yang Bisa Picu Obesitas

Baca Juga: Asupan Kurang Tepat dan 5 Penyebab Masih Lapar Padahal Sudah Makan

Jangan lakukan diet ketat

Jangan pernah melakukan diet ketat bila enggak mau ngidam alias food craving.

Saat diet ketat, kita akan dengan naluriah mengindari makan makanan yang disukai karena takut gemuk.

Semakin menghindari makanan, bisanya kita malah akan semakin menginginkannya.

Maka dari iru, jangan lakukan diet ketat bila enggak mau ngidam. Kita disarankan diet mengurangi karbohidrat saja.

Kelola stres

Selanjutnya, kita juga wajib untuk mengelola stres yang dirasakan.

Stres akan membuat kita mengonsumsi banyak makanan seperti cemilan atau bahkan makanan tinggi gula seperti coklat dna lain sebagainya.

Menurut studi, orang yang stres akan mengalami peningkatkan selera makan karena kadar hormon yang enggak terkendali.

Untuk itu, kita perlu mengelola stres.

PROMOTED CONTENT