CewekBanget.ID - Wajar kalau terkadang kita kehilangan motivasi dan jadi malas-malasan.
Namun jangan lama-lama, karena kita tetap harus berkembang menjadi orang yang lebih baik, lho.
Selain itu, makin lama kita menunda-nunda, makin sulit juga kita mencapai kesuksesan, girls.
Nah, kalau kita merasa malas, enggak pengin mengerjakan apapun, dan kehilangan tenaga, cobain 7 makanan bikin produktif ini yang bisa mengatasi rasa malas kita, seperti melansir via Live Strong!
Alpukat
Buah alpukat memang punya reputasi baik untuk kesehatan tubuh kita.
Gimana enggak? Alpukat sendiri punya kandungan protein dan lemak baik yang tinggi dibandingkan buah-buahan lainnya, sehingga bisa memberikan energi dan tenaga tambahan di pagi hari.
Ada pula kandungan vitamin K dan folat yang bisa meningkatkan fungsi kognitif otak, termasuk menajamkan memori, meningkatkan konsentrasi, hingga mengurangi risiko stroke.
Ada juga asam lemak tak jenuh tunggal yang ternyata bisa menyeimbangkan gula darah, biar energi kita stabil sepanjang hari.
Almond
Kalau pengin cari jajanan terbaik, lebih baik coba cemil almond aja, deh.
Kacang-kacangan, khususnya almond bisa mengisi perut kita dalam waktu yang lama, bernutrisi, dan bikin kita lebih fokus dan produktif.
Baca Juga: 4 Cara Atasi Ngantuk di Musim Hujan. Tak Perlu Kopi untuk Produktif!
Ini karena adanya lemak baik dan serat yang baik untuk tubuh.
Ada pula kandungan tembaga, mineral yang diperlukan tubuh untuk melancarkan fungsi otak kita, lho!
Air lemon
Ada alasannya kenapa kita disarankan untuk minum air lemon hangat di pagi hari, girls.
Faktanya, lemon punya kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita.
Kalau kita sehat, dijamin kita lebih produktif melakukan apapun, deh.
Selain itu, lemon juga ada elektrolit yang bisa memberikan energi tambahan buat tubuh kita.
Brokoli
Berkat kandungan tinggi vitamin K dan kolin, enggak mengherankan kalau brokoli bisa bikin kita produktif.
FYI, kolin adalah kandungan yang bisa meningkatkan fungsi otak kita, supaya lebih fokus, lho.
Ada pula kandungan vitamin C yang bagus untuk otak dan fungsi saraf, termasuk memperbaiki mood dan menajamkan memori.
Enggak hanya itu, brokoli juga tinggi zat besi yang bagus untuk jantung dan otak kita.
Baca Juga: Kebiasaan Penghambat Kesuksesan: Malas dan Kerap Membandingkan. Kurangi Yuk!
Salmon
Ikan yang paling sering kita temukan pada sushi ini dikenal tinggi kandungan omega 3 yang sangat bagus untuk mengurangi risiko jantung dan kanker.
Selain itu, omega 3 juga sangat bagus untuk fungsi otak dan mata kita, sehingga bisa lebih fokus dan lebih mudah mengingat sesuatu.
Telur
Dikenal dengan proteinnya yang tinggi, telur juga bisa dimakan kalau kita pengin lebih produktif.
Ini karena telur juga punya kandungan kolin seperti brokoli yang bagus untuk fungsi otak dan memori kita.
Selain itu, telur juga tinggi kandungan zat besi, tembaga, dan vitamin C yang bagus untuk otak kita, lho!
Teh hijau
Jangan pernah sepelekan teh hijau, karena teh hijau bisa membuat kita lebih produktif dan fokus, lho.
Menurut studi, minum teh hijau bisa melancarkan peredaran darah ke otak dan jantung, sehingga kita lebih fokus dan berenergi sepanjang hari.
Ada pula kandungan antioksidan yang bisa menjaga otak kita, supaya enggak gampang menua dan rusak, biar bisa sehat hingga tua nanti.
Yang terbaik, dibandingkan teh lain, teh hijau punya kandungan kafein yang rendah, sehingga sangat bagus buat kita yang pengin tetap bisa fokus dan bertenaga, tapi pengin mengurangi kelebihan kafein dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Cara Agar Berhenti Menunda Pekerjaan. Self Reward Itu Perlu!
(*)
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR