CewekBanget.ID - Sudah banyak diketahui, ada beragam posisi tidur yang lazim dilakukan orang-orang.
Namun, posisi tidur dengan miring menghadap ke kiri kerap dianggap kurang baik dibanding menghadap ke kanan.
Pasalnya, posisi tidur menghadap ke kanan dianggap lebih aman untuk jantung.
Tapi ternyata orang dengan masalah asam lambung justru dianjurkan untuk tidur miring ke kiri, lho.
Katanya sih, posisi tidur miring ke kiri bisa mencegah asam lambung kambuh.
Simak penjelasan ilmiahnya dulu berikut ini, ya!
Posisi Tidur Miring ke Kiri dan Asam Lambung
Kenapa ya, tidur miring menghadap ke kiri disebut baik untuk orang dengan masalah asam lambung?
Konon, posisi tersebut dapat membantu mencegah asam lambung naik.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa posisi ini diketahui sebagai posisi tidur terbaik untuk orang yang mengidap GERD.
Orang yang tidur pada posisi tersebut diketahui mengalami pengurangan episode refluks asam lambung, sehingga risiko kerongkongan terkena asam lambung juga berkurang.
Baca Juga: Sering Merasakan Kram Saat Tidur? Yuk Cegah dengan 7 Trik Ini!
Posisi Kepala Lebih Tinggi
Enggak asal tidur menghadap ke kiri lho, ya!
Praktik posisi tidur demi mencegah asam lambung ini lebih baik jika kita menempatkan kepala lebih tinggi dari tubuh.
Ini dapat mengurangi terjadinya refluks dan menjaga asam lambung tetap berada dalam perut.
Alhasil, asam lambung kembali dengan lebih cepat.
Posisi Tidur yang Berbahaya
Khusus untuk penderita GERD atau masalah asam lambung, enggak disarankan untuk tidur dengan tubuh menghadap ke kanan atau terlentang seperti kebanyakan orang lainnya.
Saat tidur menghadap ke kanan, tubuh mesti bekerja lebih keras melawan gravitasi demi menjaga asam lambung tetap berada dalam perut.
Sementara itu, kalau kita tidur terlentang, asam lambung bakal lebih mudah mencapai kerongkongan dan menyebabkan maag atau GERD kambuh.
Posisi ini juga membuat asam lambung tertahan lebih lama di sekitar kerongkongan dan sulit kembali ke perut.
Jadi kita harus memperhatikan posisi tidur kita untuk mencegah asam lambung naik, khususnya kalau kita memiliki kecenderungan terhadap GERD atau masalah asam lambung lainnya.
Baca Juga: Ragam Manfaat Mandi Malam, Salah Satunya Bikin Tidur Lebih Cepat!
(*)
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR