Dehidrasi dapat menghambat tumbuh kembang otot, lho.
Fyi, otot mengandung banyak air dan bergantung kepadanya untuk melakukan fungsi kontraksi dengan baik.
Makanya, kita perlu banyak minum air untuk menjaga asupan cairan tubuh tetap terpenuhi.
Hal ini penting terutama jika kita baru saja melakukan aktivitas fisik yang berat seperti olahraga.
Cukup Tidur
Percuma nih, kita rajin olahraga dan makan sehat kalau pola tidur enggak dijaga!
Tidur cukup juga berpengaruh terhadap regenerasi otot, lho.
Ini karena hormon pertumbuhan diproduksi selama tidur, sehingga sintesis protein pun terjadi.
Tidur juga memberikan energi lebih serta memulihkan kondisi otot, jaringan, dan sel-sel dalam tubuh.
Baca Juga: Gejala Stres Pada Tubuh Selain Nyeri Otot! Sampai Bikin Kulit Gatal?
(*)
| Source | : | healthlife.com |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR