Daging domba merupakan sumber zat besi sangat ideal dan lebih mudah diserap tubuh dibandingkan daging merah lainnya.
Domba juga sangat kaya akan seng, B6, B12, dan magnesium.
Daging yang satu ini juga mengandung asam linoleat terkonjugasi (CLA), yang melawan efek hormon stres kortisol.
6. Yoghurt
Daripada makan es krim, mulai sekarang coba deh beralih ke yoghurt!
Tersedia dalam berbagai rasa, makanan ajaib ini mengandung kalsium, protein, CLA, dan, tentu saja, probiotik.
Jadikan itu sebagai makanan sehari-hari, dan kita akan melihat perbedaan dalam usus dan suasana hati kita!
Makanan fermentasi seperti kimchi dan kefir juga merupakan probiotik alami yang bisa jadi alternatif untuk mengusir bad mood kita!
7. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini kaya akan seng, magnesium, folat, dan vitamin B lainnya, yang menjadikannya pilihan ideal untuk disimpan di lemari es.
Tumis, tambahkan ke telur dadar atau sup, atau berikan peran utama dalam salad.
Baca Juga: 4 Alasan Pasangan Bahagia Jarang Posting di Media Sosial. Relate?
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | yourtango |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR