Jadi, upayakan untuk sedikit melawan gravitasi dengan tidur dengan posisi sandaran kepala sedikit lebih tinggi.
Agar leher enggak sakit, gunakan sandaran ini sampai ke punggung bagian atas.
3. Berkumur pakai air garam
Berkumur dengan larutan air garam bisa membantu membersihkan saluran napas dan meredakan batuk karena asma, alergi, dan infeksi.
Cara mengatasi batuk di malam hari secara alami ini cukup mudah lho, girls!
Caranya, larutkan satu sendok garam ke dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.
4. Mandi air hangat
Udara kering memang bisa menyebabkan batuk di malam hari.
Untuk melembapkan saluran udara, kita bisa mandi air hangat sebelum tidur.
Selain melembapkan udara, kebiasaan ini juga bisa membuat pikiran rileks dan tidur nyenyak.
Baca Juga: 5 Tanda Kesehatan Paru-paru Kita Terganggu, Termasuk Sering Batuk!
5. Makan nanas
Ternyata mengonsumsi nanas bisa membantu mengatasi batuk di malam hari nih, girls!
Kandungan enzim bromelain dalam nanas bisa membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan.
(*)
Baca Juga: Lagi Batuk? Rajin Konsumsi 4 Buah Ini Bikin Batuk Cepat Mereda
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR