5 Jenis Buah Paling Bagus Dimakan saat Sahur. Sehat Mengenyangkan!

CewekBanget.ID - Umat muslim di seluruh dunia mulai menjalankan ibadah puasa pada Kamis, 23 Maret 2023.

Udah kepikiran menu sahur hari pertama belum?

Jangan cuma fokus ke nasi dan lauk pauk aja, girls! Kebutuhan serat dari buah saat puasa juga enggak kalah penting.

Mengonsumsi beberapa jenis buah saat sahur enggak cuma membantu penuhi serat, tapi juga bisa bikin kita kenyang lebih lama sehingga kuat puasa seharian.

Namun, kita enggak bisa mengonsumsi jenis buah yang sembarang, nih!

Lantas, buah apa aja yang paling bagus dikonsumsi saat sahur?

Berikut daftar buah paling bagus dimakan saat sahur!

Baca Juga: Jangan Langsung Tidur! Ini 5 Tips Biar Enggak Ngantuk Setelah Sahur!

1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah sumber terbaik dari pati resisten dan karbohidrat sehat.

Enggak heran jika buah yang satu ini bisa membuat kita kenyang lebih lama.

Selain itu, mengonsumsi pisang dapat membantu meningkatkan metabolisme saat menjalankan puasa sehingga cocok disantap saat sahur.

2. Semangka

Semangka adalah salah satu buah yang mengandung banyak cairan dan mampu bermanfaat yang bisa membuat tubuh enggak cepat merasa haus saat puasa.

Selain itu semangka juga rendah kalori tetapi merupakan penambah energi yang hebat.

Semangka juga mengandung likopen dan merupakan sumber vitamin A dan C.

3. Apel

Memasukkan apel ke dalam menu sahur kita disarankan jadi prioritas saat menjalankan puasa.

Salah satu alasannya karena apel mengubah metabolisme dan baik untuk otak yang pada akhirnya memengaruhi tingkat energi dan suasana hati.

4. Blueberi

Blueberi juga merupakan buah kaya akan mangan yang mempunyai peran penting dalam metabolisme.

Enggak cuma itu, buah beri yang satu ini juga dapat membantu kita tetap langsing tapi tetap berenergi saat puasa!

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Putih Hangat Saat Sahur. Berat Badan Cepat Turun!

5. Nanas

Eits, jangan salah! Nanas dengan rasa yang cenderung asam ini ternyata baik dikonsumsi saat sahur, lho!

Nanas cocok sebagai penambah energi yang sempurna karena ini merupakan sumber mangan.

Di dalam nanas mengandung vitamin C, B1 dan B6 yang bagus banget buat kesehatan tubuh serta serat yang dibutuhkan tubuh saat puasa.

(*)

Baca Juga: Cegah Bau Mulut Saat Puasa, Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Sahur!

PROMOTED CONTENT