CewekBanget.ID - Enggak semua tips diet yang kita temui di internet itu benar adanya, girls.
Karena ada beberapa tips menurunkan berat badan yang justru sesat dan bahkan malah bisa bikin berat badan kita malah makin naik.
Maka dari itu, kita harus mengecek terlebih dahulu kebenaran dari tips-tips diet yang ada.
Biar enggak sia-sia, berikut beberapa tips diet yang malah bisa bkin berat badan makin naik!
Baca Juga: 5 Khasiat Biji Pepaya Buat Kesehatan, Termasuk Turunkan Berat Badan!
1. Jangan makan lewat jam 7 malam
Jam berapa kita berhenti makan ternyata enggak ada hubungannya dengan berapa banyak kenaikan atau penurunan berat badan kita.
Yang penting adalah berapa banyak kalori yang kita konsumsi setiap hari.
Jadi, alih-alih memberi diri kita waktu istirahat untuk berhenti makan, mending fokus sama jumlah kalori harian.
2. Cuma olahraga cardio yang bisa menurunkan berat badan
Meskipun berlari selama 30 menit akan membakar sekitar 270 kalori, latihan kardio aja bukanlah penggunaan terbaik, girls.
Pastikan untuk memasukkan latihan kekuatan karena otot meningkatkan metabolisme kita untuk membantu membakar lebih banyak kalori.
| Source | : | YourTango |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR